Saiba a relação FIT e FAT
Muitos já se depararam na academia, em parques ou nos lugares “fitness” pessoas que realizam exercícios sempre, porém, continuam acima do peso. Muitas pessoas já vieram a mim levantar esta questão. Eu posso estar acima do peso e estar saudável?!
Para isto, analisei dois estudos:
1. Uma pesquisa realizada em na Universidade de Washington , sugeriu que podemos estar em forma, mesmo não estando dentro do peso ideal ou não estarmos visualmente em forma.
2. Uma revisão recente, “Pessoas com sobrepeso são metabolicamente saudáveis? Em alguns caso, a obesidade pode ser uma condição benigna?”, pontua que pessoas com excesso de peso tem mais riscos de morrer de doença cardíaca.
Todos sabemos da relação estreita entre a obesidade e o risco de doenças, porém, o que é uma novidade é que podemos sim estar metabolicamente saudáveis estando acima do peso! Mas tenha calma! Isto não significa que você se livrará de doenças.
A importância da prática de EXERCÍCIOS
Os cientistas que fizeram o estudo acima de número 2, analisaram pesquisas realizadas desde a década de 1950 e reforçaram a idéia que pessoas com o índice de massa corporal maior que o recomendado (calcule seu IMC), eram mais propensos a ter doenças cardiovasculares em comparação as pessoas com IMC normal. Isto não é de se assustar, pois todos sabemos todos os problemas e riscos associados à obesidade. Mesmo os leigos, sabem que não é bom estar acima do peso, não é?! Porém, o que é novidade é que este estudo mostrou que os obesos podem ser METABOLICAMENTE saudáveis. O que isto significa? É que seu organismo pode funcionar normalmente, não tendo elevações anormais de colesterol, pressão arterial, glicose etc, estando acima do peso. PORÉM, este dado não é POSITIVO, pois, mesmo sendo metabolicamente saudável, não ausenta pessoas com excesso de adiposidade corporal a não terem problemas no coração e não evita o risco de alguma fatalidade causada pela obesidade.
Esta revisão fica ainda mais completa quando a relacionamos com o estudo de número 1. Os pesquisadores mostram que existe autores que explicam o conceito de ser saudável e obeso, mas mostram que a aptidão cardiovascular, ou seja, o estilo de vida saudável e a rotina de exercícios que melhoram as condições cardiovasculares, reduz os riscos de doenças cardiovasculares e metabólicas, sendo que isto INDEPENDE do valor do IMC, que pode estar normal, abaixo ou acima dos valores.
Esse estudo foi interessante, pois analisou obesos americanos que realizavam atividades físicas e tinham ótima aptidão cardiovascular.
O que precisamos saber: a gordura corporal, em alguns casos, pode não influenciar o seu estado FITNESS, sua aptidão cardiorrespiratória, cardiovascular e metabólica; PORÉM, este excesso pode levar, com o tempo, a estados PATOLÓGICOS, com consequente desenvolvimento de doenças metabólicas, cardiovasculares etc. É engraçado e contraditório o que estou dizendo, não acham? Mas se analisarem é uma relação totalmente diferente. Termos um bom condicionamento no exercício, apresentarmos uma boa respiração e um trabalho metabólico normal são parâmetros que podemos dosar no nosso dia a dia, mas nunca saberemos quanto tempo nosso corpo aguentará trabalhar sob pressão. Um exemplo, você esta acima do peso. Vai ao médico e ele pede a você uma série de dosagens sanguíneas, testes de esforço etc. Quando termina, o médico fala: “Fulano, você está com as dosagens normais!”. Você sai de lá e fica extremamente feliz por ser um obeso saudável e continua obeso por mais anos e anos. O que acontece? Você relaxa e, depois de alguns anos, tem dois problemas: o sedentarismo e a obesidade, levando a uma série de patologias.
Mas quero que saiba: fiz um texto estes tempos sobre a relação entre ser obeso e ser sedentário. Vocês acreditam que a probabilidade de desenvolver doenças é a MAIOR quando somos sedentários do que obesos? Por isto, entre estar acima do peso e ser ativo e estar acima do peso e ser sedentário, a primeira é a melhor opção. Um estudo realizado com 906 mulheres publicado no Jornal Médico Britânico, mostrou que as voluntárias com baixa aptidão física tinham maior risco de terem doenças cardiovasculares do que mulheres acima do peso. Este é um outro texto que enfatiza a importância de ser FIT.
Para finalizarmos, o que é mais importante? Estarmos fora dos grupos de risco. Sedentários e obesos SÃO um grupo de risco. A conscientização sobre a busca por informação, atendimento profissional e estilo de vida saudável DEVE ser implementada! Quando fazemos tudo certo, evitamos muitos problemas.
escrito por Paola Machado
Educadora física formada pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Atualmente é mestre em Ciências da Saúde pela Unifesp com pesquisas vinculadas a fisiologia do exercício, escritora, palestrante e Personal Coach de empresas.
Paola Machado é Editora-chefe do site Kilorias.
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