Lea-Anne Ellison grávida de 8 meses faz levantamento de peso e treinamento de bodybuilder
Lea-Anne Ellison, 35 anos e bodybuilder de Los Angeles foi muito questionada por postar estas fotos nas redes sociais. Grávida de 8 meses, continua com seu treinamento forte de levantamento de pesos.
As diretrizes e guia da Educação Física sugere que, para mulheres grávidas sem nenhuma complicação durante a gestação e com liberação médica, podem realizar 30 minutos de atividades moderadas por dia.
Quando estamos grávidas e já praticamos atividade física, na maioria dos casos, os médicos orientam que continuemos praticando essas atividades de forma moderada e evitemos exercícios intensos e com impacto, principalmente nos 3 primeiros meses, que ocorre o maior índice de descolamento de placenta e sangramentos, sendo os meses mais delicados.
Outro ponto importantíssimo é notar e observar a freqüência cardíaca. Quando estamos grávidas a freqüência cardíaca do feto é altíssima. Por isto, quando realizamos exercícios, temos que mantê-la mais baixa, de acordo com a recomendação médica. Lembre-se que o bebê está dentro de você e, qualquer coisa que acontece com seu organismo, pode acontecer com o bebê. Sua freqüência cardíaca aumentada, aumenta, consequentemente, ainda mais a do bebê. Os médicos determinam uma freqüência alta para o bebê como um sofrimento severo dentro do útero. Como mães, não queremos que isto aconteça, não acham?!
O caso de Lea com certeza foi e será questionado por muitas pessoas. Ela continua com seu treinamento intenso mesmo grávida. Vale enfatizar que o treinamento aeróbio e de força pode trazer muitos benefícios para grávidas com cargas LEVES a MODERADOS. No caso dela, li algumas reportagens que mostram orientação e supervisão médica e profissional. Lea quer mostrar que “gravidez não é doença”.
